Se basa en un trabajo de fuerza funcional, la cual involucra toda la musculatura del cuerpo y no solo un músculo aislado. Se trata de entrenar la fuerza que se utiliza en los deportes y/o movimientos que realizas en tu vida cotidiana. se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo y gimnasia, entre otros) a largo plazo con el objetivo de aumentar la condición física general.
Beneficios
Potencia el grado de superación.
- Sesiones cortas pero intensas.
- Engloba diferentes ejercicios.
- Mejora las habilidades físicas.
- Contribuye a la quema de grasas.
- Aumenta la fuerza
- Mejora la flexibilidad y Resistencia